cykl 1

[...] Wzrost: 166 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: +/- Rok Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pełen osprzęt Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Carbo, planowany cykl kreatynowy. Zmieniony przez - Riczmond w dniu 2011-02-27 15:05:26

1. WIEK: 25 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop + wino, mix+ epi+wino , enan/prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Witam ciągne teścia od kwietnia. począwszy od propa 80 mg, po 250mg enana e5d, do 250mg cypio e3d, 15 listopada zrobiłem mostek do końća grudnia i od stycznia siedze na enanie 250mg e4d, ogólnie masa niby wchodzi ale zupełny brak libido i już takiej sprawności nie mam, erekcja niepełna. Jakie badania zrobić ? 1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: [...]

A więc ankieta bo to podstawa. 1. WIEK:35 2. WAGA:97 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami 6. DIETA: wyjście z redu. -białko:2.2g/kg -węglowodany: 1.7g/kg -tłuszcz:0.5-0.7g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Teraz Enan 825ew + tren a 420ew+75mcg tiro 8. TRENING: split 4 dniowy [...]

Skończyłem właśnie 2-miesięczny cykl z treningiem FBW. Efekty słabe. Widać ten trening nie jest zbyt dobry dla mnie, dlatego postanowiłem wrócić do dobrze znanego i lubianego splita. W tym roku matura, więc max 3 razy w tygodniu mogę ćwiczyć :( Ułożyłem taki plan. Czy mogę zastosować takie supersesie w klacie i barkach? 1.Klata+Bic+Przedramię [...]

[...] od 71kg w tej chwili od jakiegoś czasu ważę 81 i waga stoi a zauważyłem że zaczął mi sie po bokach i na brzuchu zbierać tłuszcz. Podkreślę że w tym czasie miałem 2 cykle kreatynowe po 6 tyg. Nie przeczytałem zbyt wiele na necie, głównie korzystałem z www.atlasćwiczeń.pl co od odżywiania jadłem po prostu wszystko, późne kolacje, obfite [...]

[...] w normie PYTANIE jak skorygowac diete by nie otluscic sie zbytnio a stracic tluszczyku (chodz pewnie przy masowce jest to raczej nie mozliwe) Wlasnie mam zamiar zaczac cykl masowy dieta + suple wszystko ponizej moja dieta sniadanie 21.00 jogurt 60g odżywka białkowa 20g platki owsiane 120g sok winogronowy 100g II [...]

[...] w miesnie i wyrzezbic sie ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://img148.imageshack.us/i/dsc0013hm.jpg/ Wiek: 27 Waga: 106 Wzrost: 181 Cel cyklu: spadek tkanki tluszczowej , poprawa sylwetki stosowane już wcześniej suplementy : bialko herbalife Uprawiane inne sporty: fitness stosowane wcześniej spalacze : [...]

[...] brał jak odczucia? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.fotoload.pl/index.php?id=2fe1eba3b8e5238c6a886067 Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 175 Cel cyklu: dobra jakosciowo masa stosowane już wcześniej suplementy : sporo Uprawiane inne sporty: aktualnie brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane [...]

[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : przysiad : proszę was o ocenę i skorygowanie tego cyklu: - 1-4 scan - 15 mg - 1-8 enan iran e5d - liv 52 3 X dziennie - gold omega 3 Olimp 1 X dziennie - capivit A+E 1 X dziennie - aspargin 2 X dziennie - cynk 45 mg - mg+B6 [...]

[...] 6 kg) ćwiczę już 6 miesięcy ciągle ćwiczyłem na rzeźbę a w nietreningowe robiłem aeroby. Robiłem tak ponieważ miałem dużą nadwage i chciałem mniej ważyć. Przy pierwszym cyklu brałem Clenburexin+ L- karnityne 2. Fat Killer + CLA Obecnie biorę tylko Dyma burn. Dieta oczywiście była. Rozłożyłem 2g/kg m.c Białka 1g/kg m.c Tłusczy 1,5g/kg m.c [...]

witam. chciał bym prosić o rozpisanie cyklu. myślałem o cyklu 12 tyg. przez cały okres oma 3x w tyg czyli 750mg do tego 10 tyg deca np 400 mg tyg. proszę o konkretne odpowiedzi co byście w nim zmienili albo czego dodali. nie jest to mój pierwszy cykl, w poprzednim brałem omke tak jak w tym. fajnie masa poszła ale szczerze mówiąc myślałem ze będzie [...]

Witam i prosze o ocene planu. Staz kolo 15 m-cy, pierwszy raz Hst(kiedys sie przymiarzalem ale nie wyszlo).Max zmierzony. Diata w miare,suple tez Kolejne cykle podawalbym wam pod ocene pod koniec poprzednich cyklów.(chcialbym osciagnac lepszy efekt nieco zmianiajac niektore cwiczenia) I cykl 15 pow. 2 tyg. treningu. a)nogi Przysiady ze sztangą [...]

Witam, w oparciu o plan michailaprzygotowalem sobie plan treningwy celem poprawy definicji. Plan przedstawia sie nastepujaco : TRENING A KLATKA+BICKI+TRICEPS wyciskanie na płaskiej - 3-4s wyciskanie na skosie - 3s rozpietki na skosie hantlami - 3s uginanie ramion z handelkami stojac \ francuz siedząc / 3x [...]

[...] hantlą w opadzie tłowia 3x15 Przyciąganie gryfu do brzucha w opadzie 3x12 Przyci,aganie hantli oburącz leżąc na ławce skośnej brzuchem Brzuch: wyżej pokazany Jest to cykl trzydniowy, w czwartym dniu robię 1 itp. Dodam, że lubię ciężko trenować, więc trzydniowy plan jest dla mnie najbardziej optymalnym, aby jak najefektywniej móc trenować.

mam pytanie,jako,ze zamierzam zaczac cykl treningowy z hst robiony 2 razy dziennie trening ,rano i wieczorem ,3 razy na tydzien,zamierzam podzielic 2 porcje expanda w takim razie na mniejsze porcje i brac go 3 razy dziennie.prosze o rady odnosnie zalecanego czasu jego stosowania w tym dniu i ilsci na dawke. mam zamiar go stosowac przed obydwoma [...]

[...] widać po mojej klacie jej siły wyciskam 90 kg a np kolega z którym ćwicze ma lepiej wyrzeżbioną klate niż a ja a wyciska 15 kg mniej. Dodam że nie mam wklęsłej klatki piersiowej tylko nie jest ona dobrze zarywosana. Ćwiczenie na skośnej ławeczce głową w dół nie pomaga. W sierpniu miałem cykl jabłczanu kreatyny ale rozbudowało mi bardziej ramoina.

1. WIEK: 31 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 będzie %) -klatka: -udo: -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: całe życie z przerwami 6. DIETA: -białko: na ON 3g -węglowodany: reszta -tłuszcz: tyle co z makreli i 2 całych jaj 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wrzesień - luty ub roku bold test master enan na koniec trochę [...]

[...] obecnie leci deka 400 mg i susta 500 mg tygodniowo. W jaki sposób przejść na trena i mastera? Mastera od razu wrzucać, czy później? Jaka jest sensowna dawka mastera na takim cyklu? Zakładam, ze stezenia od andro sa zgodne z etykieta. Tarczyca ok, estro trzymalem w normie letrozolem do kazdego strzała 1,25 mg szlo, cabaser raz w tygodniu [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 83 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 126 -udo: 64 -talia: ~86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: manipuluje -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo, metka+cypio 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 [...]